Ánh nắng mặt trời có tác dụng cung cấp vitamin D cho xương, da chắc khỏe, cải thiện giấc ngủ, tâm trạng, tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa ung thư, tim mạch. Tuy nhiên, nếu tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, đặc biệt những giờ cao điểm tập trung nhiều tia tử ngoại UV mà không có bất kì một biện pháp nào bảo vệ da sẽ làm cho da bị lão hóa, nám, sạm, nhăn, thậm chí ung thư da.